Víkend pre zdravú chrbticu

Cena: 278 e

Termín: 4. – 6. 10 2019

Trápi vás chrbtica? Máte boľavý chrbát? Neviete sa zastaviť a váš nervový systém volá o pomoc? Doprajte si pokojný víkend v kúpeľoch Rajecké Teplice. Kúpele sú preslávené termálnou vodou, ktorá blahodarne pôsobí nielen na pohybový aparát, ale aj na vaše nervy. Ubytovaní budete v penzióne Relish, v samotnom srdci mestečka. Štýlové izby vám zaručia komfort a vhodná strava podporí vaše sebavedomie.

Na čo sa môžete tešiť:

3x cvičenie RE.VITAL – cviky na krčnú chrbticu, dychová gymnastika

1x masáž chrbta

2x meditácia

2 hod v termálnej vode v SPA Afrodita

1x prednáška o chrbtici

 RE.VITAL je terapeutický telocvik, ktorý je zameraný na celú chrbticu, na jej krčnú, hrudnú, driekovú a krížovú časť. Autorkou cvičebného programu je Mgr. Nataša Straňanková, terapeutka, kondičná trénerka a konzultantka v oblasti životného štýlu. RE.VITAL spája  dychovú gymnastiku a telesné cviky s psychologickými metódami na upokojenie mysle a emócií.

Masáž chrbta je rovnako dôležitá, ako cvičenie.  O odbornú masáž sa postará Mgr. Katarína Nemčoková

Vhodným doplnkom celého ozdravného víkendového pobytu bude termálna hydrogenouhličitanovo – vápenato – horečnatá voda v kúpeľoch Afrodita. Jej príjemná 38 stupňová teplota, pôsobí liečivo na pohybové ústrojenstvo, centrálny nervový systém, na kosti, kĺby, svaly a na šľachy.

Krátka  prednáška  bude venovaná základným informáciám o chrbtici.

Večerné meditácie  naladia vaše emócie a myseľ na pokojný spánok.

Program:

Piatok

Check in 14.00 hod

14.15  – 16.30 hod – masáže, individuálne konzultácie

17.00 – 18.00 hod – úvodné stretnutie, prednáška

18.00 – 19.00 hod – večera

19.30 – 20.30  hod meditácia

Sobota

7.30 – 8.30 hod – cvičenie RE.VITAL

8.40 – 10.00 hod – raňajky

9.00 – 16.30 hod – kúpele Afrodita na 2 hod

9.00 – 16.30 hod – masáže, kraniosakrálna terapia, individuálne konzultácie

17.00 – 18.00 hod – cvičenie RE.VITAL

18.00 – 19.00 hod – večera

19.30 – 20.30 hod – meditácia

Nedeľa

7.30 – 8.30 hod cvičenie RE.VITAL

8.40 – 10.00 hod – raňajky

9.00 – 12.00 hod masáže, kraniosakrálna terapia, individuálne konzultácie

Check out o 12.00 hod

 

Doprava: individuálne

Ubytovanie: Penzión Relish, Rajecké Teplice

Cena za osobu v 2-lôžkovej izbe 278 e

Cena za osobu v jednolôžkovej izbe 328 e

Cena zahŕňa:

2x ubytovanie v 2-lôžkovej izbe s polpenziou

3x cvičenie RE.VITAL (Mgr. Nataša Straňanková)

1x masáž chrbta (Mgr. Katarína Nemčoková)

1x termálne bazény na 2 hod (Afrodita)

2x meditácia (Mgr. Nataša Straňanková)

1x prednáška (Mgr. Nataša Straňanková)

3 dni parkovanie

WI – FI zdarma

Cena nezahŕňa:

Miestny poplatok 0,90 e na deň

Obed

Možnosť objednať:

Ďalšia masáž (30 – 60 min )

Kraniosakrálna terapia (60 min)

Individuálne konzultácie (30 min)

  • Chrbtica: výber a nácvik vhodných cvikov
  • Osobnostný rozvoj: pomoc cez symboliku (Tarot)

Prehliadka Rajeckých Teplíc s výkladom (60 min)

Potrebné si priniesť:

Podložku na cvičenie

Tenkú deku (meditácia, cvičenie)

Plyšovú mäkkú hračku (20 – 30 cm)

Cena  vopred

Záväzná prihláška s platbou  do 25. 8. 2019

č. ú: SK60 0900 0000 0000 7619 8340

Storno 10 dní pred pobytom 50%

Bližšie informácie  na:  aromastudio8@gmail.com